โฟลิกคืออะไร? โฟเลทคืออะไร?

โฟลิกคืออะไร? โฟเลทคืออะไร?

โฟลิกหรือโฟเลท (Folic acid/Folate) คือวิตามิน B9 ซึ่งมีประโยชน์หลายประการสำหรับเด็กทารก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ระบบประสาท และรดความเสี่ยงทีีทำให้เกิดความพิการในทางรก อธิเช่น ปากแหว่ง เพดานโหว่ โรคหัวใจพิการ โรคท่อไขสันหลังพิการ

เพื่อป้องการความเสี่ยงก่อนที่คุณแม่จะตั้งครรภ์ควรที่จะเตรียมพร้อมกิน โฟลิกหรือโฟเลท ก่อนที่จะตั้งครรภ์ อย่างน้อย 1-3 เดือน แรกก่อนตั้งครรภ์ จนครบไตรมาสแรก ( 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์)

กรดโฟลิกนั้นนอกจากจะรับทานจากยาเสริมแล้ว ยังสามารถรับประทานได้จากผักใบเขียว บร็อคโคลี่ ผักกาดหอม กุยช่าย คึ่นช่าย